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宝宝辅食添加 宝宝春季辅食大出炉

养生网核心提示 宝宝辅食添加,是儿童获取营养的重要来源方式。辅食的添加不仅能够帮助宝宝健康增长。那么,宝宝辅食添加的食物有哪些呢?其实很多我们日常生活中的食物就可以作为

宝宝辅食添加,是儿童获取营养的重要来源方式。辅食的添加不仅能够帮助宝宝健康增长。那么,宝宝辅食添加的食物有哪些呢?其实很多我们日常生活中的食物就可以作为宝宝的辅食进行添加。下面小编就盘点宝宝辅食添加的食物及食谱。

一、婴儿辅助食品有哪些

对于每一位家长来说,宝宝的健康是非常重要的。因此,许多家长都会为宝宝准备一些对婴儿有益的辅助食品。那婴儿辅助食品有哪些呢?

1.乳品

有利于减少宝贝日后患高血压的危险。乳品是婴儿必不可少的一种食物,特别是母乳,可以帮助婴儿生长发育得更快更好,还有助于身体抵抗疾病

经过研究发现,含有长链不饱和脂肪酸的乳品是可以对血压具有一定控制作用的,也因此而减少日后患高血压的几率。

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2.脂类食物

可以促进宝贝的智力发育。

为了避免日后宝贝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物,特别是肥肉及奶油类的食物。

国外一项新研究显示,让孩子不吃或少吃脂肪不利于生长发育。其实,脂肪只要适当地摄取,还可以促进宝贝的智力发育。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用,最新研究还发现,脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂,还是大脑及其他神经组织的重要原料,可以促进儿童的智力发育。

3.薯类食物

可降低宝贝发生干眼病等疾病的危险。

薯类的食物包括红薯、山药以及土豆等,这样食物都具有吸收水分,润滑肠道的作用,同时也是可以防止便秘的。

近年,国外营养学家的研究发现,由于薯类,特别是红薯,其中富含维生素A和维生素C,含量甚至超过胡萝卜和某些水果,所以,经常食用薯类可以预防维生素A缺乏症发生,从而降低儿童发生干眼病的危险性。

另外,红薯中富含丰富的黏蛋白,具有非常重要的抗癌作用,可以降低结肠癌、直肠癌的发生率,还具有保持血管壁弹性,防止或减轻动脉硬化的作用,这对年幼的宝贝从小就开始预防消化道癌症及心血管疾病大有益处。

不过,当宝贝发生腹泻时不宜多吃薯类,以免加重腹胀。

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4.蔬菜

帮助缓解宝贝的不稳定情绪并促进智商。

蔬菜是人体必不可少的营养素,但很多宝贝都不喜欢吃蔬菜,使父母很担心孩子会缺乏维生素。其实,不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素,美国、英国等国外研究专家发现,蔬菜还对儿童具有调节情绪的作用,并与智商发育也有很大关系。

研究专家在对“情绪不稳定儿童”的调研中发现,不喜欢吃蔬菜的儿童牙齿咬合力较弱或蛀牙较多,因此不能用力咀嚼,而咀嚼可以帮助宝贝缓和紧张的情绪。另外,牙齿咬合力差会减少肾上腺分泌“斗争激素”,不利于宝贝缓解紧张的情绪。还有研究表明,蔬菜中含有较多的钾,有助于镇静神经,安定情绪,把促使神经兴奋的钠顺利排出体外。

最近,一些研究专家又发现,富含维生素C的蔬菜虽然既不参与脑细胞的构成,也不向脑组织提供能量,但如果维生素C供应充足,可以使脑功能变得灵活机敏,可以使智商得到很大提高。

如果宝贝不喜欢吃蔬菜,父母最好想一些办法让宝贝先“爱上”蔬菜,这对宝贝的身心发育均有益处。

    温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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